ลูกติดจอ ดูมือถือ-แท็บเล็ตนานเกินไป — เข้าใจผลกระทบ แล้วตั้งกติกาหน้าจอที่ทำได้จริงในบ้าน
หน้าจอเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตยุคนี้ที่เลี่ยงยาก คำถามจึงไม่ใช่ ห้ามหรือไม่ห้าม แต่คือ จะจัดการให้สมดุลยังไง เพื่อให้หน้าจอเป็นเครื่องมือ ไม่ใช่ตัวแทนพ่อแม่
ในเด็กเล็ก เวลาหน้าจอที่มากเกินไปแย่งเวลาเล่น การเคลื่อนไหว การนอน และการมีปฏิสัมพันธ์กับคน ซึ่งล้วนสำคัญต่อพัฒนาการสมอง ภาษา และอารมณ์ แสงจากจอก่อนนอนยังรบกวนการนอนด้วย
โดยทั่วไป เด็กต่ำกว่า 18 เดือนควรเลี่ยงจอ (ยกเว้นวิดีโอคอลกับญาติ) วัย 2-5 ขวบจำกัดราว 1 ชั่วโมงต่อวันและเลือกเนื้อหาคุณภาพ ส่วนเด็กโตขึ้นเน้นที่ความสมดุลกับกิจกรรมอื่น
การนั่งดูไปกับลูกแล้วชวนคุยถึงสิ่งที่เห็น เปลี่ยนเวลาหน้าจอให้เป็นการเรียนรู้และเชื่อมความสัมพันธ์ ดีกว่าปล่อยให้ดูคนเดียว
กำหนดช่วงเวลาและพื้นที่ปลอดจอ เช่น ระหว่างมื้ออาหารและก่อนนอน บอกล่วงหน้าก่อนหมดเวลา และที่สำคัญคือพ่อแม่เป็นแบบอย่าง วางมือถือลงเมื่ออยู่กับลูก